提倡“少油"，可行的方法之一，就是降低食用油的使用，中国的营养学会建议每天25~30克烹调油，普通人应该以此作为标准。25~30克食用油相当于普通的白瓷勺两勺半~三勺左右。但如果家人中有超重或肥胖异常等症状时，其摄油量还应适当减少到20克左右。
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提倡“少油"，可行的方法之一，就是降低食用油的使用，中国的营养学会建议每天25~30克烹调油，普通人应该以此作为标准
提倡“少油"，可行的方法之一，就是降低食用油的使用，中国的营养学会建议每天25~30克烹调油，普通人应该以此作为标准。25~30克食用油相当于普通的白瓷勺两勺半~三勺左右。但如果家人中有超重或肥胖异常等症状时，其摄油量还应适当减少到20克左右。
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