有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量4跳台阶消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。
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有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量4跳台阶消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能
有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量4跳台阶消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。
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