漫步机功能：增强腿部肌肉。提高手脚配合的协调性，锻炼髋关节和腰部力量。

　　使用方法：双手握住扶把，双脚站在踏板上，两脚做交替摆动运动。室外国标健身器材 社区公园广场器材 广场健身器材厂家直供

　　注意事项：1.室外健身路径适合除儿童以外的各年龄层次者;2.使用时动作不宜过快;3.有眩晕的患者应谨慎使用。

　　腹肌板功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　15年专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将更安、更健康的产品提供给广大群众使用。室外健身器材 室外老年人健身器材 新农村健身器材直供

　　体育产业股份有限公司秉承为客户创造价值的心，用爱做服务的理念，15年专注室外健身器材生产研发，是国内生产制造商强企业。

　　室外健身路径健身器材是老人们较喜欢的一项户外健身设备，晚上我们出去遛弯的时候经常会看到一些老人在使用户外健身器材锻炼身体，但是有时也会很担心，毕竟岁数大了如果使用方法不对很容易肌肉拉伤，因此我们讲一些老人锻炼的室外健身路径健身器材应该怎么做，需要注意哪些事情。

　　注意一、室外健身路径健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。

　　老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次室外塑木器材 社区公园广场器材 广场健身器材直击

　　注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成重心不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。

　　注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。

　　经常使用室外健身器材锻炼的人，要掌握运动量的速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超过120次/分钟

　　身边的户外健身器材应该如何维护?

　　近年来，无论是小区、广场、还是公园，都安装了各式各样的室外健身路径，居民们不用出小区也能利用室外健身路径强身健体，这不仅是居民一直以来的愿望，更是国家对居民强身健体的支持，但是，经走访发现，很多地方的健身路径因为无人维护变得破败不堪，那么身边的户外健身路径应该如何维护呢?

　　通过新闻及调查后发现，户外健身器材 社区公园广场器材 新农村健身器材直供有很多小区的室外健身路径，都是有人装无人管。室外健身器材 室外体育运动器材 新国标室外器材质保八年安装在室外的健身路径受自然环境的影响有的已经开始生锈，有的已经破损严重，无法使用。户外健身器材的安寿命年限

　　如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有汽车的安使用年限为8年。

　　2、di二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安使用寿命为4年。

　　3、di三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)户外健身器材 小区体育器材 新农村健身器材质保八年固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件。

　　如今，热爱锻炼的人越来越多，如果这些室外健身路径存在安隐患， 反而可能危及器材使用者的生命安。

　　太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。太极推手器的使用方法:双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，两组。

　　小编认为，在管理室外健身路径方面，街道和社区应该主动作为，有更多的担当。我们居民也要具备较强的责任心，敢管理、会管理。通过采取有效的管理措施，使健身场地保持干净整洁，健身路径完好无损，室外健身器材 室外老年人健身器材 室外组合健身器材质保八年为我们自己提供一个好的健身环境16年专注室外健身器材、小区健身器材、户外健身器材等的生产及研发，注重产品的售后服务保障，我们致力于将安、健康的产品提供给广大群众使用。秉承为客户创造价值的心，用爱做服务的理念，16年专注室外健身器材生产研发，是国内生产制造商强企业。

　　太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。太极推手器的使用方法:双脚同肩宽，双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄，推至右边，腰部以下重心向右移，右腿呈步以此类推，反复进行。建议同向、反向转动各20次，两组。

　　太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力，特别适用于老年人 。室外国标健身器材 室外体育运动器材 室外组合健身器材品质出售锻炼方法:双手握把,两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。

　　上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。使用方法：双手握住手柄，左右手交替牵拉绳索，通过手臂的上下交叉运动，使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。锻炼的动作既可以是上举，也可以是外展，一般每次可练习分钟对于肩周炎患者，锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动，使患肢被动上举。

　　一般来讲，蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，背部一定要紧靠在座椅靠背上，双脚弯曲，脚踏踏板，双手放在器盖上，然后用力蹬双脚限位置。