练习健身路径腹肌板的八点注意事项
(一)每天早晨和下午各锻炼一次更有利于所造的腹肌线条;
(二)弧形腹肌板的高点离地面50厘米左右为佳。将双腘窝放在上面的铁棒上,脚勾住下面的铁棒,而后躺在凳子上;
(三)练习时如果头疼,就中断健身路径练习;
(四)正确使用弧形腹肌板,可以进行全身关节的放松,有利于塑造的腹肌线条;
(五)有效拉伸时间正常为10分钟,不要太长也不要太短。这10分钟好是分成10次进行练习,每次1分钟,中间可以
休息2分钟。练习结束后,可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松;
(六)在进行弧形腹肌板锻炼之前,好不要进行剧烈运动;
(七)在健身路径中的腹肌板进行练习时,身体尽量放松,但不要晃动;
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