全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育

广场里，公园里，小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。

全国在大范围普及全民健身器材，旨在提高全民健身素质。

常见的器材包括上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器、双人大转轮等。

小区健身器材种类繁多：太空漫步器、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿

杠、腰力锻炼器、双人大转轮、跑步器、滑行器、划船器、赛艇、蹬力器、单

杠、双杠、下肢训练器、滚筒、多功能锻炼器、伸背器、健骑器、旋风轮、肋

木架、多功能上肢锻炼、肩、双人腰背按摩器、腹背锻炼器、腰腿

锻炼器、上肢锻炼器、下肢康复器、太极推手、天梯等。

跑步机

功能：有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动，能够有效的提高心、肺功能

和增强两腿的肌力。

方法：上、下肢配合作跑步动作，一般需要持续15—30分钟，方能达到有氧运动

锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。

太空漫步器

产品功能：通过下肢运动，增强心肺功能，提高心血管耐力的，特别适用于老

年人。

使用方法：双手握把，两脚分踏于两个踏板上，作自然交替摆动，进行漫步动

作。

腰力锻炼器

产品功能：能增强腰腹部肌力，并能增强上、下肢肌肉，还可放松肩部及颈部

肌肉。

使用方法：双手紧握手柄，同进双脚踩动踏脚，作往返运动。老年人若感觉阻

力较大就应停止活动。